Immer mehr Menschen interessieren sich für Methoden, die Zellgesundheit, Energieproduktion, Regeneration und sogar Langlebigkeit beeinflussen können. Eine davon rückt seit einigen Jahren zunehmend in den Fokus der Wissenschaft und modernen Gesundheitsmedizin:
Intervall-Hypoxie-Training (IHT) und Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT).
Dieses physiologisch hochspannende Verfahren, inspiriert vom klassischen Höhentraining, nutzt kontrollierte Sauerstoffreize, um positive Anpassungsprozesse im Körper anzustoßen.
Was früher nur Leistungssportlern in Höhenlagern vorbehalten war, ist heute – dank moderner Medizintechnologie – auch in Praxis, Therapie und sogar zu Hause möglich.
Was passiert bei IHHT/IHT im Körper?
Bei IHHT/IHT wird abwechselnd Luft mit reduziertem Sauerstoffgehalt (Hypoxie) und – beim IHHT zusätzlich – erhöhtem Sauerstoffgehalt (Hyperoxie) eingeatmet.
Diese Reize aktivieren biologische Mechanismen, die die Natur ursprünglich als Anpassung an Höhenaufenthalte vorgesehen hat.
Wissenschaftlich belegte Effekte des IHHT / IHT umfassen:
✅ Verbesserte Mitochondrienfunktion (mehr Energie pro Zelle)
✅ Optimierte Sauerstoffnutzung & Ausdauerleistung (VO₂max-Effekte)
✅ Aktivierung zellulärer Schutzprogramme wie HIF-1α
✅ Förderung der Gefäß- und Zellneubildung (Angiogenese, Mitohormesis)
✅ Reduktion oxidativen Stresses
✅ Regeneration & Stressresilienz
IHHT wird in Studien u. a. in folgenden Bereichen untersucht:
| Bereich | Wirkmechanismus / Ziel |
| Sport / Leistungsphysiologie | Verbesserung von VO₂max, mitochondrialer Kapazität, Regeneration |
| Longevity & Prävention | Zellschutz, metabolische Regulation, anti-inflammatorische Prozesse |
| Neurologie & mentale Gesundheit | Besserer oxidativer Schutz, mögliche Effekte auf kognitive Performance |
| Stoffwechsel & Herz-Kreislauf | Unterstützung bei metabolischem Syndrom, Blutdruckregulation, Gefäßgesundheit |
| Rehabilitation & Chronic Care | Adaptationsreize ohne hohe mechanische Belastung |
IHHT ist keine „Wundertherapie“ und ersetzt keine medizinische Behandlung – wird aber zunehmend als ergänzende Methode in Prävention, Sport- und Leistungsmedizin sowie bei chronischen Belastungs- und Erschöpfungszuständen betrachtet.
Warum jetzt IHHT-Wissen wichtig ist
Die Nachfrage nach qualifizierten Informationen nimmt rasch zu:
- Privatpersonen möchten IHHT sicher und bewusst nutzen
- Therapeut*innen und Coaches brauchen wissenschaftliche Orientierung statt Mythen
- Sportler*innen suchen Zell- und Energieoptimierung ohne Übertraining
- Praxen und Studios möchten ihren Kunden und Patienten fundierte Begleitung bieten
Damit dieses Zukunftsfeld verantwortungsvoll wachsen kann, braucht es Wissen, Struktur und Evidenzverständnis.
Genau hier setzen unsere neuen IHHT Kurse an.
🎓 Unsere drei neuen IHHT-Online-Kurse im Überblick
1) IHHT / IHT im Sport – Wirkmechanismen & Anwendungsperspektiven
für Trainerinnen, Sportmedizinerinnen, Therapeutinnen & ambitionierte Sportlerinnen
Dieses Modul erläutert die wissenschaftlichen Hintergründe der Hypoxie im sportlichen Kontext:
📌 Hypoxiephysiologie & Anpassungsmechanismen
📌 Studienlage zu Leistungssteigerung & Regeneration
📌 Mitochondriale Anpassung & Energiestoffwechsel
📌 IHHT bei Hobby-, Leistungs- & Spitzensportler*innen
📌 Sicherheitsaspekte & individuelle Reaktionsmuster
Ideal für alle, die IHHT/IHT evidenzbasiert verstehen und professionell erklären wollen.
Sprache: Deutsch (Englisch folgt)
Referent: Dr. med. Egor Egorov
Nachweis: inklusive
2) Grundlagenkurs IHHT / IHT für Privatanwender*innen (Deutsch)
Dieses Modul richtet sich an alle, die
👉 IHHT/IHT zu Hause nutzen oder
👉 die Methode fundiert verstehen möchten.
Inhalte:
📌 Funktionsweise der Hypoxiemethoden
📌 Biologische Grundlagen & wissenschaftliche Zusammenhänge
📌 Erkenntnisse zu Energie, Regeneration, Wohlbefinden
📌 Sicherheit & verantwortungsvolle Anwendung
Kein technisches Tutorial – sondern Wissen für sichere, kompetente Anwendung.
Sprache: Deutsch
Zielgruppe: Einsteigerinnen & Anwenderinnen
3) Basics of IHHT/IHT for Home Users (English)
Die englische Version des Privatanwender-Kurses –
für unsere internationale Community und englischsprachige Kundschaft.
Sprache: Englisch
Zielgruppe: Home-User, Wellness-Enthusiasts, Longevity-Interessierte weltweit
Fazit: IHHT / IHT sind Longevity – und Therapie-Methoden mit Zukunft. Wissen schafft Sicherheit.
IHHT/IHT entwickelt sich dynamisch weiter – als Schnittstelle zwischen Sportmedizin, Prävention, Longevity-Forschung und moderner Zellphysiologie.
Wer diese Methode nutzt oder anbietet für die Speerspitze der besten Longevity-Methoden an, sollte aber auch die biologischen Grundlagen, wissenschaftliche Einordnung, Grenzen und Risiken kennen.
Unsere neuen Kurse sind daher nicht nur ein Wissensangebot –
sie sind ein Beitrag zu Qualität, Verantwortung und echter Innovation in diesem großen Feld der Biohacking- und Longevity-Anwendungen.
Lust einzusteigen oder deine Kunden zu informieren und auf dein Angebot einzustimmen?
👉 Jetzt mehr erfahren und vergünstigten Zugang zu neuen Experten-Kursen sichern!
Intervallhypoxietraining zu Hause sicher anwenden mit Dr. med.Egor Egorov: https://ecampus.hccacademy.de/s/hccacademy/ihht-iht-zu-hause-sicher-anwenden-0873933f
Intervallhypoxietraining im Sport & Leistungssport – Wirkmechanismen und Anwendungsperspektiven mit Dr. med.Egor Egorov: https://ecampus.hccacademy.de/s/hccacademy/IHHT-sport-leistungssport-42e84ff5
Bei Fragen sind wir gerne für Sie da.
Marion Massafra-Schneider, Heilpraktikerin, Gründerin und CEO
