In den letzten Wochen habe ich in vielen Gesprächen dieselbe Erfahrung gehört – und sie auch bei mir selbst gespürt:Es gibt eine Müdigkeit, die tiefer liegt als jede körperliche Erschöpfung.Eine Müdigkeit, die nicht verschwindet, auch
Warum kontrollierter Sauerstoffmangel dem Nervensystem hilft Hormese: kleine Stressreize – große Effekte Unser Körper reagiert auf kurze, ungefährliche Stressimpulse oft mit positiven Anpassungen.Hypoxie – also eine zeitweise geringere Sauerstoffzufuhr – ist so ein Impuls. Diese
Liebe Interessenten, liebe Mitglieder unserer Academy, in kaum einem Bereich findet derzeit ein so tiefgreifender Wandel statt wie im Gesundheits- und Präventionssektor. Immer mehr Menschen möchten ihre Gesundheit nicht erst dann unterstützen, wenn Probleme entstehen
Immer mehr Menschen interessieren sich für Methoden, die Zellgesundheit, Energieproduktion, Regeneration und sogar Langlebigkeit beeinflussen können. Eine davon rückt seit einigen Jahren zunehmend in den Fokus der Wissenschaft und modernen Gesundheitsmedizin:Intervall-Hypoxie-Training (IHT) und Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT).
Wer seine sportliche Leistungsfähigkeit gezielt steigern möchte, stößt früher oder später auf das Stichwort „Höhentraining“. Doch die moderne Variante davon findet längst nicht mehr nur in den Bergen statt: Das Intervallhypoxietraining (IHT) und insbesondere das
Gesundheit ist kein Ziel, das man erreicht – sie ist ein Weg, den man bewusst geht.Viele Menschen spüren, dass reine Optimierung nicht reicht. Modernes Wellbeing verbindet Wissen, Energie und Bewusstsein – und macht Gesundheit zu
Luft anhalten und Test starten nach dem Einatmen oder Ausatmen? – Der entscheidende Unterschied für Hypoxietoleranz und Stressresilienz. In den letzten Jahren hat das gezielte Arbeiten mit Hypoxie – also dem Training mit reduziertem Sauerstoffangebot
COPD-Patienten profitieren von einem Intervall-Hypoxie-Training (IHT). Es kann die Lungenkrankheit nicht heilen, aber mit einer sanften Vorgehensweise lässt sich das Wohlbefinden der Patienten mit IHT deutlich verbessern. Hinter den vier Buchstaben COPD verbirgt sich die
Über die Verwendung einer Hyperoxie-Phase während des Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Trainings (IHHT) gibt es Uneinigkeit und Missverständnisse. Ich möchte in diesem Beitrag auf die Wirkung der Hyperoxie eingehen, die Studienlage betrachten und einige in der Praxis bewährte Empfehlungen
Die Herzratenvariabilität (HRV) gilt als einer der wichtigsten Indikatoren für die Gesundheit des autonomen Nervensystems. Sie gibt Aufschluss über Erholungsfähigkeit, Stressbelastung, Resilienz und kardiovaskuläre Fitness. Doch wie misst man HRV richtig? Zwei Verfahren dominieren: das
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Turnstile. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
